惊吓！秋冬季即使正常吃饭也会胖三斤！！！

不知大家听说过没，秋冬季是个极易发胖的季节。可没有吓唬你们，秋天极易发胖是有原因的。

秋天易发胖的原因

?正常的生理现象

其实秋天就算正常饮食，饭量不变，身体依然会在不知不觉间偷偷胖三斤，这是正常的生理现象。

随着秋季到来，身体内的脂肪开始慢慢地聚集在一起，为过冬做准备，血液循环也下降，这无疑也意味着身体会发胖。

?秋天干燥，便秘几率大

秋天比较干燥，人很容易上火，这样的情况下也是极其容易导致便秘。身体有毒素和废物排放不出去，就会很容易再让这些东西变成脂肪囤积在身上。

?胃口开大，猛吃猛吃

秋季的天气与夏季相比较，凉快许多，人们的胃口大开，面对美食的诱惑，于是大开“食戒”，因为不注意节制，所以过多的摄入了热量！

?运动减少，反应迟缓

秋季，人的交感神经变得迟缓，身体消耗的热量也相对减少，多余的热量就这样无声息的变成了可怕的脂肪。

然而好消息是……

秋天减肥益处多，

?有效改善秋乏

由夏入秋温差变化大，机体也慢慢进入一个休整阶段，人会一直感觉昏昏欲睡很困倦。

但是减肥时，适当的运动能够保证大脑皮层细胞的活跃，从而有效改善精神不振，睡不醒等秋乏状态，保持精神的饱满。

?改善肺腑功能

由于气温温差大，秋天很容易造成内分泌失调，特别是对于身体胖且患有慢性疾病的人而言，秋天减肥能更好的调节身体各项机能，尤其是能改善身体内脏脂肪的分解代谢，有效改善肺腑功能。

?防止身体持续长胖

如果秋季不减肥，到冬天身体只会越长越胖，因为冬天的时候热量储存会更多，热量摄入也会更多，因此，从一开始就将脂肪扼杀在摇篮里，遏制体内更多脂肪的形成，从源头控制住肥胖，到冬天的时候就不至于越来越胖。

小同提醒：秋冬季节要健康减肥，而不是单纯的靠节食哦！！同时也要注意保暖，尤其年轻朋友，切莫要为了瘦、靓丽而轻装上阵，以免天气寒冷，冻出疾病。同时秋冬季也是养生的好季节，在日常的生活中，可以多多注意养生保健哦，好气色从身体开始养起。

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本文出自马鞍山东方医院（www.hsrlyy.com ）