人流后饮食上怎么调养好？人流对女性身体有一些伤害的，很多人想要人流不耽误自己的工作和生活，那么，自己调养好事很重要的，饮食方面补充所需要的营养，避免刺激性的食物可以加快恢复的速度，那么，人流后饮食上怎么调养好呢？

　　人流后饮食上怎么调养好？马鞍山人流医院医师介绍：首先要适当补充营养：适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

　　同时，饮食调整应注重以下几点：

　　1.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　2.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　3.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。